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1분안에 잠들어보자.
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- 2018-02-13 04:53:07
4.7.8 호흡법은 4초 동안 숨을 들이마시고, 7초 동안 숨을 멈추고, 8초 동안 숨을 내쉬는 것을 3차례
반복하는 운동으로 뇌의 깨어있는 정도를 낮추어 수면에 든다든지, 수면을 유지하는데 도움을 주게 됩니다.
난 따라하다가 방구만 나옴 ㅋㅋㅋ
휴면회원
